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2016_01
26
(Tue)07:21

腸内フローラ

テレビで腸内フローラの紹介をしていました。
最近話題になっているそうです。
腸内フローラについてはこちら
昨日から腸内フローラのバランスを整えてみる事にした私達夫婦。

バランスが崩れたりすると、癌になりやすかったり、肌荒れしたり、感染症になりやすかったりするみたいです。
原因は生活習慣の乱れにあり、それを改善する事によって健康✨みたいなちょっと健康オタク入ります。

主な原因は4つ挙げられるみたいです。
1 ストレス

2 睡眠不足

3 肥満

4 暴飲暴食
私はほとんどといって当てはまり、旦那も似たようなもんなのですが、肌荒れを気にしている旦那は昨日から改善しようと考えたようです。

毎日皮膚科の薬も欠かせず、私はもちろん欠かせません。
改善策は2つ。

1 朝に排便をする

2 寝る前にマッコリを飲む

だそうです。
お酒を寝る前に飲むわけにもいかず、何か無いものかと考えていたら、乳酸菌を摂るのもいいみたいです。


そこで出てきたのは「R-1」という乳酸菌飲料です。

1度はスーパーやコンビニとかで見た事ありませんか?
旦那はヨーグルトタイプ食べましたが、なかなか出なかったので今日はドリンクを寝る前に飲みました。

そしたら朝に排便に成功。
私はドリンクタイプを半分ずつ飲みましたが、一本は効き過ぎるみたいなので半分でも便秘は解消されました。

習慣付けて朝に排便出来るように頑張りたいと思います😊
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